当前位置:当前位置: 首页 >
减肥时只做有氧运动不做力量训练,会有什么影响?
文章出处:网络 人气:发表时间:2025-06-28 22:50:16
分类讨论。
第一类:广大平时基本什么都不练的普通人 这类人身体运动能力各方面都不强,如果只做有氧,会瘦,变得好看,力量可能会有不多的提升。
第二类:平时有一些运动量的人 有氧多肯定会瘦,越多瘦得越快,可能会让力量和肌肉量有所下降(原先肌肉量及力量越大的,相对越容易下降)。
只要一周内有一次力量训练(20-40分钟)即可保住力量和肌肉。
第三类:大肌霸/力量训练狂 只做有氧,做多了会瘦,块头会变小,肌肉会减少…。
同类文章排行
- 现实中的父女关系是怎样的?
- 当年《诛仙》第一部的成功在于什么?
- 什么是你去了台湾才知道的事?
- 如何设计一条 prompt 让 LLM 陷入死循环?
- 数据库不就是增删改查一些数据吗?研发一个数据库到底难在哪了?
- 是去干程序员还是公务员?
- 对于一般用户来说,日常娱乐选择2K显示器还是4K显示器好?如何选才能不后悔?
- J***aScript 已经强大到什么程度了?
- 夏天吹空调就咳嗽不止,是寒邪入肺吗?怎么避免慢性支气管炎在夏季复发?
- 为什么美军B2实战以后4v认为一部分网友又没信心了?
最新资讯文章
- 电饭煲的内胆是有涂层的好还是不涂层的好?纠结这买哪种?
- 有什么是虚拟机代替不了物理机的?
- 为什么Go仅仅160MB的安装包就可以编译程序,而Rust却还需要几个GB的VC++才能编译?
- 开战斗机从上海到北京要多久,那是一种什么样的体验?
- 为什么不用rust重写Nginx?
- Centos为什么突然没人用了?
- 为什么老一辈人厌恶游戏?
- systemd 为什么会有那么大的争议?
- 为什么都认为无GC语言一定会比有GC语言要快?
- nodejs 后端能不能利用tsx 处理 xml数据?
- 如何评价腾讯元宝桌面端使用 Rust 的 Tauri 框架?
- 如何看待 稚晖君第五轮融资 估值将达70亿?
- 互联网研发运维都必用的Nginx到底是什么呢?
- 如何在不重装系统和软件的情况下换系统盘?
- 白人女性是不是很美,为什么?