当前位置：当前位置：首页 >

腰间盘突出的人应该怎么做腰肌训练呢？

文章出处：网络人气：发表时间：2025-06-24 03:45:15

在为腰椎间盘突出人群制定康复策略时，一个常见误区是直接锻炼腰部肌肉，这大概率会加重症状。

事实上，对这类人群而言，相较于单纯锻炼腰肌，学会屈髋模式才是关键所在。

腰椎间盘突出，除先天性因素外，后天的不良习惯是主因。

长期久坐且骨盆处于过度后倾的非中立位，腰椎曲度逐渐向后凸出，导致腰肌劳损，纤维环破裂，髓核突出。

另外，肌肉退化也是一大诱因，常见于经常弯腰搬运物品、长时间蹲姿劳作的人群，很多宝妈就是在照…。

腰间盘突出的人应该怎么做腰肌训练呢？

上一篇 : 你生活中做过最自律的一件事是什么？

推荐产品

: 为什么中国主机带宽比美国贵5倍（原来错误的10000倍），比如阿里云？

: 服务器能否拒绝非浏览器发起的HTTP请求？

: 国产轮胎那么便宜，为什么很多人非要买高价的国外轮胎？?

: 阿里网盘为什么没有动静了？

同类文章排行

最新资讯文章