当前位置:当前位置: 首页 >
锻炼腰肌的经典动作有哪些?
文章出处:网络 人气:发表时间:2025-06-24 22:00:16
以下内容节选自升霄道人著《少林衣钵真诠》之十八罗汉功,也有叫“西域罗汉得道真诠”、“罗汉行功法”(民国本) 中国传统练腰肌的方法很多,以拧转、前折后翻为主,下面这个“父子三请礼”跟常见的拧转法稍有不同,但相当的到位,第四个动作其效果与网上频度较高的瑜伽式子不相上下。
以下为右式。
一回:图(57):抬手,左手变立掌,右手变拳作礼状,后身体右拧,使躯体的得到较大程度的拧转。
提气扭腰崩捶掌,返身左右十家…。
同类文章排行
- 什么是 AI Agent(智能体)?
- 一名女子在杭州万象城遭挟持被捅 20 多刀,隆胸***体救了一命,这反映出哪些公安系统的问题?
- 为什么Go仅仅160MB的安装包就可以编译程序,而Rust却还需要几个GB的VC++才能编译?
- 个人博客网站,要坚持多久才会有读者?
- 什么是 AI Agent(智能体)?
- 你用过最丑的编程语言是哪个?
- k8s informer 是如何保证***不丢失的?
- Rust据说是这样先进,那Rust编译器也总该是Rust写的吧?
- 前后楼怎么共享宽带?
- 200w现金,投什么一个月可以***2w以上?
最新资讯文章
- 医生曾经都对你暗示过什么话?你当时听懂了么?
- 怎么看待B站舞蹈区和某些风格比较暴露的up?
- 印度是真的烂还是咱们在信息茧房里面?
- 为什么长得漂亮却没什么用?
- 如何解决Cursor等Agent编码开发轮次多了过后代码库变成屎山的问题?
- 为什么以前的老人带孩子那么容易,自己带孩子确感觉很难,是矫情吗?
- Mac mini M4,有必要升级24G内存吗?
- 可以随身携带一个Linux系统吗?
- 哪里有便宜的实时level2接口?
- 显示器选32还是27,2k还是4k?
- 我应该设置多少kb才能让他不能玩游戏?
- 一只霸王龙穿越到现在的非洲大草原会发生什么?
- 哪个瞬间让你觉得编程只是一门技术?
- 为什么一谈到Wi-Fi想支持6GHz,总有人说那你可以去国外?
- 女生真正的完美身材是什么样子?